ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES A TRAVÉS DE UN MICROCICLO DE COMPETICIÓN BASADO EN EL MODELO DE JUEGO EN UN EQUIPO DE FÚTBOL

Resumen

El objetivo del presente estudio era verificar la relación entre la intensidad a la que entrena un equipo de fútbol semi- profesional durante una semana de entrenamiento para el partido y el propio partido, dentro del período competitivo. Para ello, se cuantificaron la frecuencia cardíaca de las sesiones de entrenamiento con tareas diseñadas en función del modelo de juego del propio equipo y teniendo en cuenta las características futbolísticas del rival.

Las cargas de las tareas (frecuencia cardíaca media, máxima y porcentaje de tiempo que los jugadores estaban en los distintos umbrales) se cuantificaron con el programa Suunto Team Pod., mientras que para el cálculo de las zonas de entrenamiento, se ha utilizado las frecuencias cardiacas máximas individuales obtenidas de la realización con anterioridad del test de campo “Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1”.

Los resultados establecen una relación significativa entre las sesiones de mayor intensidad (miércoles y jueves) con respecto a la frecuencia cardíaca en la que los estudios demuestran estar los jugadores durante los 90 minutos (Flanagan y Merrick, 2002; Eniseler, 2005). Como conclusión, se propone la necesidad de ajustar los microciclos de entrenamiento al partido que se vaya a disputar, basándose en las características de juego del equipo y del rival a la que nos enfrentamos, sin perder la perspectiva de ajustar la carga condicional a las exigencias competitivas.